トレラン筋トレがランニングエコノミーに与える効果とは？マラソンや長距離ランナーが筋トレをやるべき理由
この記事でわかること 筋力トレーニングがランニングに及ぼす効果筋力トレーニングをやるべき化学的根拠ランニングエコノミーが改善されるメカニズム 記事の目的と対象読者 ランニングと筋トレ、一見矛盾するような運動ですが、実は深く関連しています。こ...
トレラン
マラソンペースランニングを科学する！強くなるためのペースランニング方法とは？
ペースランニングの基本：何故重要なのか？ ランニングをする際、一番初めに考えるべきは「どれくらいの速さで走るか」という問題です。この「速さ」をランニング界では「ペース」と呼びます。ペースは単に速さを示すだけでなく、その速さが持続可能かどうか...
ガジェットCOROS PACE 3のリリースが発表！買うべきか全ての情報をまとめてみる
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2023年8月29日にCOROSは「COROS PACE 2」の後継機となる「COROS PACE 3」のリリースを発表しました。 COR...
ランニングの科学ランニングパフォーマンスを最大化！正しい準備と避けるべき7つの行動
ランニングは、健康維持や体力向上、ストレス解消など、さまざまな目的で行われています。しかし、ランニングのパフォーマンスを最大化するためには、ただ走るだけでは不十分です。適切な準備が必要となります。この記事では、ランニングのパフォーマンスを最...
ランニングの科学ランニングの科学: 最新研究が明らかにするパフォーマンス向上の秘訣！根性論は老害。科学的に強く速くなるためには？
ランニングの科学とは何か？ ランニングの科学は、人間の身体が走るときに何が起こるのか、どのようにパフォーマンスを最適化できるのかを理解するための分野です。これは、生物学、生理学、心理学、物理学など、さまざまな科学的視点からランニングを研究し...
ランニングの科学練習で厚底を履くか否か論争が海外の研究により決着！結論は？
NYTimesで興味深い記事が更新されていました。 題して「スーパーシューズの真の力はトレーニングを強化する可能性がある」でした。 スーパーシューズとはいわゆる「厚底シューズ」のことです。 今回はそんな厚底シューズを練習で履くべきか否かとい...
トレランランニングと心理学：走ることが精神健康にどのように影響するのか？毎日走ると精神はどう変わるか？
ランニングがもたらす心理的効果 ランニングは単に身体的な健康に良いだけでなく、心理的な健康にも多大な影響を与えます。以下では、ランニングがもたらす心理的効果について詳しく見ていきましょう。 ストレス軽減とランニング ランニングはストレス軽減...
ガジェットApple Watch Ultra 10ヶ月使った感想とランナーにおすすめしたいポイントと特徴をレビュー｜ガチ市民ランナー向け？
今や市民ランナーには欠かせないGPSランニングウォッチですが、多くのランナーは「Garmin」や「Coros」と言った大手メーカーを使用しています。 もちろんそれらは素晴らしいランニングウォッチです。 しかし、今回はそう言ったありきたりなラ...
マラソンBROOKS REVEL 6 レビュー：激安コスパ最強イージージョグに最適なランニングシューズで5ヶ月走った感想とおすすめポイント
BROOKS REVEL 6の特徴とその魅力 BROOKS REVEL 6は、ランニングシューズの世界で一世を風靡しています。 その理由は、その卓越したパフォーマンスと手頃な価格にあります。 このシューズは、初心者から経験豊富なランナーまで...
おすすめデスク ガジェット【1年使った logicool K855 無線メカニカルキーボード レビュー】Mac・Windowsどちらでも使いやすい！初めてのメカニカルキーボードはこれ一択
MacとWindowsで使いやすいLogicool K855 無線メカニカルキーボード キーボードは、私たちのデジタルライフの中心に位置する重要なデバイスです。 そして、その中でも特に注目を集めているのが、Logicool K855 無線メ...