2026-10

ランナーのREDsは男性にも起こる？利用可能エネルギーの計算と限界

REDsは男性にも起こりえますが、疲労やEAの1回計算だけでは診断できません。計算誤差、記録したい変化、専門家への相談準備を整理します。

ランニングの科学

Marathon gut training: what the evidence supports

Can runners train their stomach for gels? The evidence is promising but mixed. Use this calculation, symptom log and controlled rehearsal instead of copying a 90 g/h lab protocol.

Running (English)