ランニングの科学レース前夜に眠れないと記録は落ちる？研究の限界と当日の判断
大会前夜に眠れない一晩だけで成績が決まるとは言えません。選手調査と系統的レビューの限界を踏まえ、前の数日・前夜・当日の行動を整理します。
2026-09
ランニングの科学
マラソン東京マラソン2027の一般抽選結果はどこで確認？入金期限終了後の確認点
東京マラソン2027の一般抽選は2026年9月18日に通知され、当選者の入金期間は9月30日17時に終了しました。公式マイエントリーで確認する点と、未入金時に推測しないことを一次資料で整理します。
Running (English)Marathon carb loading: what 36–48 hours and 10–12 g/kg actually mean
A practical calculation for pre-race carbohydrate loading, with the evidence, limits, and a clear distinction from breakfast and in-race fueling.
ランニングの科学マラソン当日の朝食は糖質何g？体重と食品表示で考える計算例
レース前の朝食量を体重と食品表示から計算する方法を解説。競技栄養の一次資料、胃腸症状の研究と適用上の限界も確認します。
Running (English)Chicago Marathon 2026 runner guide: last 72-hour packet, corral and gear checks
Running Chicago on 11 October 2026? The organiser’s race-week information was rechecked 7 October: packet pickup, corral planning, gear check, fuel and a final local-time checklist.
ランニングの科学マラソンの給水量は何mL？発汗量の計算例と飲み過ぎを避ける考え方
給水量は全員一律では決められません。練習中の体重変化から発汗量を概算する方法と、低ナトリウム血症を避けるための注意点を一次資料に沿って解説します。
Running (English)Berlin Marathon 2026 results: Adola 2:02:50, Assefa course record
Official 2026 Berlin Marathon results, calculated average pace, Tigst Assefa’s 49-second course-record improvement, and how to read the splits without over-interpreting them.
Running (English)Copenhagen 2026 results: Ngetich world record and Almgren European record
Official Copenhagen 2026 podiums for the road mile, 5K and half marathon, plus team titles and winning-pace calculations.
ランニングの科学マラソン中の糖質補給は1時間に何g？ジェルと飲料の計算例
予想完走時間から糖質の目標量を決め、ジェルと飲料の表示を使って1時間当たりの摂取量を計算する方法を解説します。