マラソン

近年練習の強度を図る指標として、「ランニングパワー」が有名になってきています。 過去は専用の機器を使用しないと測定できない環境でしたが、現在ではランニングウォッチなどでインスタンスに測定できるようになりました。 今回はそんなランニングパワー...

導入 ランニングは単なる足の動きだけではなく、その中に秘められた「ランニングパワー」が魅力のひとつです。ランナーがより速く、より効率的に走るためには、このランニングパワーの理解が不可欠です。本記事では、ランニングパワーの重要性から始め、速さ...

この記事でわかること 筋力トレーニングがランニングに及ぼす効果筋力トレーニングをやるべき化学的根拠ランニングエコノミーが改善されるメカニズム 記事の目的と対象読者 ランニングと筋トレ、一見矛盾するような運動ですが、実は深く関連しています。こ...

ペースランニングの基本：何故重要なのか？ ランニングをする際、一番初めに考えるべきは「どれくらいの速さで走るか」という問題です。この「速さ」をランニング界では「ペース」と呼びます。ペースは単に速さを示すだけでなく、その速さが持続可能かどうか...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2023年8月29日にCOROSは「COROS PACE 2」の後継機となる「COROS PACE 3」のリリースを発表しました。 COR...

ランニングがもたらす心理的効果 ランニングは単に身体的な健康に良いだけでなく、心理的な健康にも多大な影響を与えます。以下では、ランニングがもたらす心理的効果について詳しく見ていきましょう。 ストレス軽減とランニング ランニングはストレス軽減...

今や市民ランナーには欠かせないGPSランニングウォッチですが、多くのランナーは「Garmin」や「Coros」と言った大手メーカーを使用しています。 もちろんそれらは素晴らしいランニングウォッチです。 しかし、今回はそう言ったありきたりなラ...

BROOKS REVEL 6の特徴とその魅力 BROOKS REVEL 6は、ランニングシューズの世界で一世を風靡しています。 その理由は、その卓越したパフォーマンスと手頃な価格にあります。 このシューズは、初心者から経験豊富なランナーまで...

はじめに マラソンは、自己の限界を試し、自己成長を体験するためのスポーツです。 その中でも、特に「サブ3」、つまり、フルマラソンを3時間以内で完走することは、多くの市民ランナーにとっての大きな目標となっています。 この目標を達成することは、...

近年市民ランナーの間で流行りを見せている「ワラーチ」ですが、履いて走ることによって様々効果が期待されています。 実業団選手やトップアスリートにとっては外傷のリスクが高まるため積極的におすすめはできませんが、市民ランナーやトレイルランナーであ...