ガジェットランニングポーチ脱却のススメ！初心者ランナー卒業のためのランニングアクセサリーを徹底紹介！
ランニングの初心者は大抵、スマホとお財布をランニングポーチに入れて走り出すと思いますが、ランニングを長年続けていくと、 「ランニングポーチうぜぇなぁ」と思うことがあると思います。 そんな時にランニングポーチから脱却する方法を解説していきます...
ガジェット
トレランマラソンでサブ3を目指すランナーのための完璧なトレーニングプラン！
1. 専属アドバイス！現役サブ3ランナーが明かす週間トレーニングの秘訣 1.1 週間トレーニングのポイントを押さえよう サブ3達成の夢を追い求めるランナーにとって、週間トレーニングの計画は非常に重要です。成功するためには、以下の2つのポイン...
ガジェットランニングウォッチとしてApple Watch Ultraを使ったら快適すぎた話
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ガチ市民ランナーのランニングウォッチといえば、「Garmin」「Coros」あたりが大半のシェアを占めていると思います。 筆者も以前までG...
ガジェットランニングパワーが計測できるガジェット一覧！効率良く速くなるために必要なもの
近年練習の強度を図る指標として、「ランニングパワー」が有名になってきています。 過去は専用の機器を使用しないと測定できない環境でしたが、現在ではランニングウォッチなどでインスタンスに測定できるようになりました。 今回はそんなランニングパワー...
トレランランニングパワーとは何か？効率良く速くなるために必要なこと
導入 ランニングは単なる足の動きだけではなく、その中に秘められた「ランニングパワー」が魅力のひとつです。ランナーがより速く、より効率的に走るためには、このランニングパワーの理解が不可欠です。本記事では、ランニングパワーの重要性から始め、速さ...
トレラン筋トレがランニングエコノミーに与える効果とは？マラソンや長距離ランナーが筋トレをやるべき理由
この記事でわかること 筋力トレーニングがランニングに及ぼす効果筋力トレーニングをやるべき化学的根拠ランニングエコノミーが改善されるメカニズム 記事の目的と対象読者 ランニングと筋トレ、一見矛盾するような運動ですが、実は深く関連しています。こ...
マラソンペースランニングを科学する！強くなるためのペースランニング方法とは？
ペースランニングの基本：何故重要なのか？ ランニングをする際、一番初めに考えるべきは「どれくらいの速さで走るか」という問題です。この「速さ」をランニング界では「ペース」と呼びます。ペースは単に速さを示すだけでなく、その速さが持続可能かどうか...
ガジェットCOROS PACE 3のリリースが発表！買うべきか全ての情報をまとめてみる
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2023年8月29日にCOROSは「COROS PACE 2」の後継機となる「COROS PACE 3」のリリースを発表しました。 COR...
ランニングの科学ランニングパフォーマンスを最大化！正しい準備と避けるべき7つの行動
ランニングは、健康維持や体力向上、ストレス解消など、さまざまな目的で行われています。しかし、ランニングのパフォーマンスを最大化するためには、ただ走るだけでは不十分です。適切な準備が必要となります。この記事では、ランニングのパフォーマンスを最...
ランニングの科学ランニングの科学: 最新研究が明らかにするパフォーマンス向上の秘訣！根性論は老害。科学的に強く速くなるためには？
ランニングの科学とは何か？ ランニングの科学は、人間の身体が走るときに何が起こるのか、どのようにパフォーマンスを最適化できるのかを理解するための分野です。これは、生物学、生理学、心理学、物理学など、さまざまな科学的視点からランニングを研究し...